予防医学で健康と結束を
10月 22nd, 2011 by admin
医療費が上がる一方なので
今一番関心があることは予防医学です。
慢性の病気がある人はそれがこれ以上悪化しない様に、
健康な人はこのまま健康をキープするための
できることを考えて実践しています。
食事バランスには気を付けていますが、
家族は朝は忙しく食べたり食べなかったりだし、
昼食はそれぞれ外食なのでせめてものビタミンをと思い
毎朝ニンジンジュースをジューサーで作って出しています。
これなら忙しくても簡単にカロチンや食物繊維を取ることができます。
最近では地区センターでやっている
台湾式の足つぼマッサージの講習に行き始めました。
これは棒を使って足の裏を刺激していくものなのですが
最初は痛く、足の裏にごりごりとした異物があるのですが
段々慣れてくるとすっきりして痛みもなくなり
異物感も取れてきます。
血行も良くなりすごく効果を感じています。
家族に練習台になってもらうと痛い！の気持ちいい！のと大騒ぎ。
その時間はみんな笑顔であたたかく楽しいひと時です。
予防医学で家族を守りたいという気持ちが
より結束を固くしているような 気がします。
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